Suikerhuishouding
Langdurige bloedsuiker (HbA1c)
Het gemiddelde van je bloedsuiker over de afgelopen twee tot drie maanden — betrouwbaarder dan één meting.
Waarom dit ertoe doet
Een oplopende bloedsuiker geeft jarenlang geen klachten. HbA1c laat die trend zien lang voordat er sprake is van diabetes.
Wat meet HbA1c?
Suiker in je bloed hecht zich aan je rode bloedcellen. Die leven ongeveer drie maanden. Door te meten hoeveel suiker eraan vastzit, krijg je een gemiddelde over die periode — onafhankelijk van wat je vanochtend hebt gegeten.
Grenswaarden
- Onder 42: normaal
- 42 tot 47: verhoogd risico op diabetes
- 48 of hoger: past bij diabetes
Wat kun je eraan doen?
- Minder snelle suikers en frisdrank
- Na het eten bewegen — een korte wandeling helpt aantoonbaar
- Krachttraining: spieren nemen suiker op
- Afvallen bij overgewicht