Hart & bloedvaten
HDL-cholesterol (HDL)
Het cholesterol dat overtollig vet juist afvoert. Een hogere waarde is meestal gunstig.
Waarom dit ertoe doet
HDL helpt cholesterol terug te brengen naar de lever. Een lage HDL-waarde gaat vaak samen met weinig beweging, overgewicht of roken.
Wat is HDL?
HDL haalt cholesterol op uit je weefsels en brengt het terug naar je lever. Vandaar de bijnaam "goede cholesterol" — al is die term wat te simpel.
Wat kun je eraan doen?
- Regelmatig bewegen, vooral duurinspanning
- Stoppen met roken (verhoogt HDL binnen enkele weken)
- Gezonde vetten: olijfolie, noten, avocado
Belangrijk
Heel hoge HDL-waarden zijn niet automatisch beter. Kijk vooral naar het totaalplaatje: LDL, triglyceriden en ApoB samen zeggen meer dan HDL alleen.