Suikerhuishouding
Insuline (Insuline)
Het hormoon dat suiker je cellen in loodst. Een hoge waarde bij normale bloedsuiker is een vroeg alarmsignaal.
Waarom dit ertoe doet
Je lichaam houdt je bloedsuiker lang normaal door steeds méér insuline te maken. Meet je alleen glucose, dan mis je die fase volledig.
Waarom insuline zo vroeg iets zegt
Insulineresistentie ontwikkelt zich jarenlang voordat je bloedsuiker oploopt. In die periode maakt je alvleesklier extra insuline om het bij te benen. Wie alleen glucose meet, ziet niets. Wie insuline meet, ziet het wel.
Wat kun je eraan doen?
Krachttraining, minder snelle koolhydraten, voldoende slaap en buikvet verminderen zijn de effectiefste maatregelen.