Hart & bloedvaten
LDL-cholesterol (LDL)
Het cholesterol dat zich in je vaatwand kan ophopen. Hoe lager, hoe kleiner de kans op aderverkalking.
Waarom dit ertoe doet
LDL is de best onderzochte risicofactor voor hart- en vaatziekten. Verlaag je het, dan daalt je risico aantoonbaar — ook als je nergens last van hebt.
Wat is LDL?
Cholesterol is een vetachtige stof die je lichaam nodig heeft. Omdat vet niet oplost in bloed, wordt het vervoerd in kleine pakketjes. LDL is zo'n pakketje: het brengt cholesterol naar je weefsels. Blijft er te veel van in je bloed, dan kan het in de vaatwand achterblijven en daar een plaque vormen.
Waarom je dit wilt weten
Aderverkalking bouwt zich decennialang op zonder dat je er iets van merkt. De eerste "klacht" is soms al een hartinfarct. LDL is een van de weinige signalen die je vóór die tijd kunt zien én beïnvloeden.
Wat kun je eraan doen?
- Minder verzadigd vet (roomboter, vet vlees, volle zuivel), meer onverzadigd vet (olijfolie, noten, vette vis)
- Meer vezels: havermout, peulvruchten, groente
- Bewegen en een gezond gewicht
- Bij een sterk verhoogde waarde: overleg met je huisarts over medicatie
Belangrijk
Eén meting zegt niet alles. Waarden schommelen. Kijk naar de trend over meerdere metingen.