Hart & bloedvaten
Triglyceriden (TG)
Vetten in je bloed die sterk reageren op wat je eet en drinkt.
Waarom dit ertoe doet
Hoge triglyceriden wijzen vaak op een stofwisseling die onder druk staat — te veel suiker, te veel alcohol of beginnende insulineresistentie.
Wat zijn triglyceriden?
Dit zijn de vetten waarin je lichaam energie opslaat. Ze schommelen sterk: een vet diner of een paar glazen wijn de avond ervoor drukken de waarde al omhoog. Meet daarom nuchter.
Wat kun je eraan doen?
- Minder suiker en snelle koolhydraten
- Minder alcohol — dit is vaak de grootste knop
- Meer bewegen
- Afvallen bij overgewicht
Triglyceriden reageren doorgaans snel: vaak zie je binnen enkele weken al verschil.