Bloedbeeld & voeding

Vitamine B12 (B12)

Nodig voor je zenuwen en de aanmaak van rode bloedcellen.

Waarom dit ertoe doet

Een langdurig tekort kan blijvende zenuwschade geven. De klachten — tintelingen, vergeetachtigheid, moeheid — schrijven mensen vaak toe aan iets anders.

Wie loopt risico?

Vegetariërs en veganisten: B12 zit vrijwel alleen in dierlijke producten
Mensen boven de vijftig: de opname uit voeding neemt af
Gebruikers van maagzuurremmers of metformine

Bij twijfel

Ligt je waarde in het lage-normale gebied maar heb je wel klachten, vraag dan naar aanvullend onderzoek (MMA of homocysteïne).